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Charge mentale enseignant
Décrocher, gérer la fatigue émotionnelle, dimanche soir, marathon Toussaint-Noël, signaux d'alerte. Tenir la distance.
9 articles publiés
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Reposer son cerveau avant de reposer son corps
Pourquoi le cerveau d'un prof se repose plus lentement que son corps en vacances et 6 leviers concrets pour ne pas le forcer.
16 min - Charge mentale enseignant
Vacances : combien de jours tu travailles sans le dire
Les chiffres réels du temps de travail des profs pendant les vacances scolaires (DEPP, FPE 2022) et ce que ça dit de la charge mentale silencieuse.
14 min - Charge mentale enseignant
Couper son cerveau de prof pendant les vacances
Pourquoi le cerveau de prof tourne en boucle même en vacances. Ce que dit la neuro et 6 leviers pour vraiment couper sans culpabiliser.
12 min - Charge mentale enseignant
Premier week-end des vacances : ne rien faire, vraiment
Le premier week-end des vacances, c'est le moment où ton corps lâche et où ta tête continue. Pourquoi le laisser vide. Ce que dit la recherche sur le repos. Le droit à la déconnexion. Quatre gestes pour traverser ces 48 heures sans rien faire de productif.
14 min - Charge mentale enseignant
Tableau des 108 heures : suivre son ORS sans rien oublier
Répartition des 108 heures, règles du temps partiel, RIS, cas des directeurs : le guide pour tenir ton tableau des 108 heures et ne rien oublier.
20 min - Charge mentale enseignant
Vacances de prof : décrocher pour de vrai
Comment couper vraiment quand on est prof, sans culpabilité ni sprint de rentrée raté.
12 min - Charge mentale enseignant
Tenir jusqu'aux vacances sans craquer mi-novembre
Mi-novembre, c'est le moment où le marathon Toussaint-Noël tape le plus fort chez les profs des écoles. 7 leviers concrets à hauteur de classe pour alléger les 3 ou 4 dernières semaines avant Noël, distinguer fatigue normale et signal d'alerte et savoir qui appeler si ça déborde.
14 min - Charge mentale enseignant
Dimanche soir prof : pourquoi le ventre se noue
Cette boule au ventre du dimanche soir, tu n'es pas seule à l'avoir. D'où ça vient, ce que ça dit et trois rituels qui aident vraiment à l'apaiser.
11 min - Charge mentale enseignant
Charge mentale enseignant : comprendre et alléger
Charge mentale prof primaire : d'où elle vient, ce qu'elle te coûte et 8 leviers concrets pour vraiment l'alléger sans formule magique.
16 min